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Práctica y beneficios del Tai Chi Chuan

El Taijiquan, llamado popularmente Tai Chi Chuan y conocido solamente como Tai Chi, es un arte marcial desarrollado en el Imperio Chino, es muy practicado a nivel mundial como arte marcial, también para meditar, como ejercicio de relajación y para mejorar la salud.

La práctica del Tai Chi Chuan, especialmente en China, es de deporte de competición y solo una pequeña parte lo práctica como arte marcial para fines de autodefensa, pero hay muchas personas en el mundo que lo utilizan para la relajación, meditar y para la salud.

Los beneficios del Tai Chi Chuan

- Ayuda al sistema cardiovascular y respiratorio.
- Da fortaleza a las piernas y flexibilidad al tronco.
- Aumenta el equilibrio, beneficioso para personas mayores.
- Reduce la grasa del cuerpo.
- Da resistencia, elasticidad y coordinación muscular.
- Excelentes beneficios sobre el sistema nervioso central.
- Reduce y combate el estrés, la ansiedad y la depresión.
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