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Dieta o ejercicio que es mejor para bajar de peso

Esta es una pregunta que siempre nos hacemos, que es mejor para rebajar de peso o reducir algunas tallas, las dietas o hacer ejercicio. En la mayoría de los casos las mujeres están a favor de las dietas y los hombres del ejercicio.

Pero la realidad, es que ambos métodos tienen que ir juntos para rebajar y así obtener los mejores resultados.

Al hacer dieta, esta debe ser equilibrada, contener la cantidad de calorías necesarias para cada tipo de persona, incluyendo los nutrientes necesarios, comos son; los carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas y minerales.

Si solo hacemos dieta y no ejercicio, el cuerpo pierde grasa, pero también pierde masa muscular, la piel queda flácida y colgada. La mejor manera es combinar la dieta con el ejercicio para obtener músculos fuertes y tonificados, y evitar la piel flácida y guindando.

También la combinación de dieta y ejercicio, mejora la capacidad pulmonar y cardiaca, baja los niveles de colesterol y la presión arterial, y mejora nuestro estado de ánimo.
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