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Beneficios de desayunar para rebajar

Cuando queremos peder peso, hacemos ejercicios y dietas. Según varios estudios se ha comprobado que desayunar tiene un aspecto importante para rebajar y perder peso.

Un estudio de Huang CJ., ha demostrado que el desayuno ayuda a prevenir la obesidad. Según la investigación el grupo que no desayunaba, tuvo mayor prevalencia de sobrepeso, menos energía, que aquellos que desayunaron.

Recordemos que pasamos de 6 a 8 horas sin comer cuando dormimos y si no desayunamos, retardamos el metabolismo, acumulando grasa que es difícil de eliminar.

El desayuno debe ser balanceado incluyendo cereales, proteínas, carbohidratos que aportarán las vitaminas y minerales necesarios para el buen funcionamiento del cuerpo, dando energía y ayudándonos a adelgazar disminuyendo los niveles de grasa corporal.
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