La natación es uno de los deportes que tiene grandes beneficios para la salud y puede ser practicado por las mayorías de las personas sin tener en cuenta la edad, ya que es excelente tanto para niños como para personas de avanzada edad.
La natación tiene la ventaja que puede ser practicada de muchas formas y adaptarse a las necesidades individuales de cada persona.
Entre los beneficios que tiene para la salud la natación tenemos:
- Aumenta la resistencia cardiopulmonar, reduciendo los riesgos de enfermedades cardiovasculares.
- Ayuda a mantener una presión arterial estable, estimulando la circulación sanguínea.
- Favorece al desarrollo de los músculos, sobre todo de brazos, piernas y de espalda.
- Favorece a las articulaciones.
- Mejora la flexibilidad y postura corporal.
- Mejora el desarrollo psicomotor.
- Funciona como relajante muscular.
- Ayuda contra el asma y elimina secreciones bronquiales.
- Mejora los estados de ansiedad y síntomas de depresión, favoreciendo la autoestima.
- Disminuye el estrés y mejora el estado de ánimo.
