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Alimentos que Quitan las Ganas de Fumar (Cigarro o Pipa)

¿Como dejar de fumar rápidamente?, según varios estudios realizados, hay ciertos alimentos que aumentan el sabor del cigarro, mientras hay otros alimentos que empeoran el sabor. Por ejemplo las hortalizas, legumbres, frutas y los lácteos empeoran el sabor del cigarro, pero el alcohol, las carnes o el café realzan el sabor de los cigarrillos.

Una dieta balanceada, hacer ejercicios, además de todas las ayudas como las pastillas, los parches y la fuerza de voluntad para dejar de fumar, ingerir alimentos ricos en vitamina A, vitamina C, zinc y selenio, mejoran la salud del fumador y ayudan a dejar de fumar.

Alimentos para Dejar de Fumar (Cigarro o Pipa)
• Leche, yogurt y quesos
• Avena y arroz integral
• Hortalizas (espinacas y zanahorias)
• Legumbres (lentejas, caraotas o fríjol)
• Frutas (mango, naranja, limón, higo y kiwi)
• Papa
• Tomar mucha agua.

Solo a los 20 minutos de dejar de fumar ya hay beneficios para salud, como es el regreso de la presión arterial y la frecuencia cardiaca a niveles normales.
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