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Alimentos que ayudan a dejar de roncar

Los ronquidos son muy comunes en las personas, pero si se comparte la cama con alguien más, los ronquidos pueden ser problemáticos para conciliar el sueño y llegando afectar la calidad y vida en pareja. Si los ronquidos son muy intensos y frecuentes, los mejor es acudir al médico.

Existen muchos métodos que pueden ayudar a dejar de roncar, como pueden ser; bajar de peso, tener una postura adecuada al dormir, almohadas especiales, tiras nasales y hacer ejercicio.

También hay alimentos que pueden ayudar a dejar de roncar:

- Vegetales: Las hojas de mostaza, el tomillo, rábano, ajos, cebolla y peras, aumentan el tono muscular de la garganta, ayudando a disminuir la intensidad de los ronquidos.

- Miel: gracias a sus propiedades antiinflamatorias ayudan a liberar las vías respiratorias.

- Té de Menta: este ayuda a expulsar las flemas que puede ser uno de los causantes de roncar.

- Aceite de Oliva: es muy útil para evitar los ronquidos gracias a su poder antiinflamatorio natural y por contener menor cantidad de grasas saturadas.

- Leche de Soya: se debe cambiar la leche de vaca por leche de soja, ya que por lo general los lácteos aumentan la mucosidad en la garganta y provocan más ronquidos.

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