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Estrés laboral como superarlo

La vida diaria en el trabajo puede traer mucho estrés y los síntomas como la clásica fatiga, la falta de rendimiento laboral, falta de concentración, tensión muscular, irritabilidad y hasta no poder conciliar el sueño, son síntomas de que se tiene estrés laboral.

Cómo superar el estrés laboral:

- Date un pequeño descanso, sal del entorno laboral, disfruta de unos minutos a solas respirando aire fresco.

- Camina y realiza ejercicios, ayuda a despejar la mente y genera cansancio físico que favorece a conciliar el sueño con más facilidad.

- Trate de evitar el estrés innecesario, por ejemplo, si le estresa llegar tarde, tome las medidas necesarias para llegar temprano, así tendrá un causa menos de estrés.

- Mantenga la oficina o el lugar de trabajo en orden, lleve una agenda donde estén anotados todas sus tareas del día y de la semana, así tendrás planificado muy bien el trabajo, y no sufrir de estrés por tareas que se puedan olvidar.

- Recuerda que el trabajo es importante, pero la salud y la vida familiar lo es más.

- Hay que trabajar para vivir, no vivir para trabajar.
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