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Indigestión, como mejorar la digestión

Una digestión no adecuada dificulta la absorción de alimentos y provoca síntomas como acidez, inflamación, eructos, flatulencias, nausea, regurgitación o reflujo, entre otros.

Lo ideal es que los alimentos que se consuman se digieran completamente, para que no dejen residuo tóxico y no interfieran con el proceso metabólico, para que cada enzima y ácido gástrico sean segregados en el momento preciso y en la cantidad adecuada.

Consejos y recomendaciones para mejorar la digestión:

- Se debe establecer un horario fijo para las comidas, el organismo se acostumbra y mejora la digestión.

- Consume mucha más fibra, ya que regula la actividad intestinal y evita el estreñimiento.

- Ten una alimentación balanceada, consume alimentos saludables, evita las frituras y las comidas rápidas.

- Toma mucha agua, ya que facilita la digestión.

- Come despacio, mastica bien los alimentos y hazlo en un ambiente tranquilo.
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