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Alimentos para vivir más años

Todos sabemos que llevando una vida haciendo ejercicio y teniendo una buena alimentación, mejoramos nuestra calidad de vida y tendremos mejor salud. Según varios estudios las personas que consumen ciertos alimentos, aumentan la expectativa de vida en un 30%.

Alimentos para vivir más años sanamente:

- Ajo: los estudios han demostrado que tiene excelente virtudes sanadoras, tiene propiedades antiviral, incrementa las defensas del organismo, es antiinflamatorio, anticoagulante, vasodilatador, depurador, ayuda en la hipertensión protegiendo al corazón y las arterias.

- Té verde: investigaciones han medido el antioxidante que contiene el té verde y se a descubierto que es 100 veces más efectivo que la vitamina C y 25 veces mejor que la vitamina E para proteger a las células.

- Aceite de oliva extra virgen: baja el colesterol dañino sin afectar el colesterol bueno.

- Uvas negras: contienen antocianos, taninos y flavonoides, que tienen la propiedad de ser un potente antioxidante, el consumo moderado de vino tinto aumenta la salud y la longevidad.

- Agua: se debe tomar mucha agua, el agua es vida.

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