Cómo cambiar el ánimo al despertarse por las mañanas. Algo tan simple como amanecer casado y con el estado de ánimo bajo, puede desencadenar en discusiones con otros miembros de la familia.
Hay un grupo de personas que están más alegres por la noche, y al despertarse se sienten cansados y les cuesta relacionarse con otras personas de una manera cordial y normal. Por lo general estas personas necesitan de dos o tres horas para recuperarse y mejorar su estado de ánimo.
Algunos consejos para mejorar el humor al despertarse:
- Trate de descansar y dormir bien.
- Si tiene que pararse temprano, hágalo usted mismo un poco antes de la hora, para evitar que otro familiar lo despierte.
- Al despertar estire el cuerpo, y recuerde momentos bellos y agradables.
- Abra las ventanas y deja entrar la luz del sol a la habitación.
- Al bañarse, hágalo con tiempo y ponga el agua a una temperatura un poco más baja de lo acostumbrado, así se terminará de despertar.
- Desayunar es beneficioso para la salud y aumenta el buen ánimo.
- Pida a las personas que vivan con usted, que respeten ese momento del día.
- Si usted vive con una persona que no amanece con buen humor, procure no hablarle durante las primeras horas de la mañana, con el paso de las horas mejorará su buen humor.
