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Beneficios de hacer ejercicio físico mental

Beneficios de entrenar el cuerpo y la mente todos los días. La mejor forma de estar activo, es hacer ejercicios y mantener activa la mente en todo momento. El ejercicio físico mental está creciendo en popularidad debido a los grandes beneficios tanto físicos como emocionales, que se ven especialmente reflejados en el manejo correcto de la depresión, el estrés y la ansiedad.

Tener una alimentación balanceada, hacer ejercicio físico y mantener la mente activa leyendo, haciendo crucigramas, sudoku, entre otros, mejora notablemente la condición física, la memoria, se manejan mejor las emociones y hasta se supera la depresión, el estrés y la ansiedad.

Beneficios de hacer ejercicio físico mental todo los días:

- Se mejora la memoria y la capacidad de cálculo.
- Ayuda a manejar correctamente el estrés y las emociones.
- Disminuye los estados de ansiedad, depresión y de nerviosismo.
- Mejora la función respiratoria y el rendimiento cardiovascular.
- Reduce la presión arterial.
- Disminuye los niveles de colesterol y triglicéridos.
- Beneficia la masa ósea.
- Aumenta la fuerza muscular, la flexibilidad, el equilibrio y la coordinación, sobre todo en personas de la tercera edad.
- Favorece a disminuir el dolor y la sensación de dolor.
- Incrementa la autoconfianza y la seguridad en si mismo.
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