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Como tener la mente sana y fuerte

Hábitos saludables para tener la mente sana y fuerte. La mejor forma de estar saludable en la vida, es combinar el ejercicio físico, la buena alimentación, y sobre todo tener paz interior y espiritual.

Como lograr tener la mente sana y fuerte:

- Estrés y Ansiedad: se deben bajar los niveles de estrés y ansiedad, que son las principales causas de envejecimiento y alteraciones mentales.

- Referente Espiritual: se debe tener alguna una fuente de inspiración, que tenga un sentido y un significado para la vida, que nos proporcione optimismo y esperanza.

- Creatividad y Curiosidad Intelectual: si se toma parte del tiempo para explorar nuevas ideas, se logra que la mente este activa en todo momento, aumenta la creatividad, mejora el estado de ánimo y aumenta el optimismo.

- Personalidad: Las personas que son más abiertas a nuevas experiencias y tienen una personalidad extrovertida, son mucho más longevas y tienen un mejor sistema inmunológico y cardiovascular.

- Convivencia: tener o crear nuevos vínculos personales, mantiene el interés por socializar y a conocer nuevas personas.

- Balance Energético: lograr el balance energético junto al ejercicio físico es lo ideal. Se trata de encontrar el equilibrio entre las calorías consumidas y las calorías que se gastan, mediante la actividad física diaria.

- Simplicidad: evitar el consumo exagerado, llevar una vida sencilla, libre de preocupaciones, meditar, realizar técnicas de respiración, practicar el yoga y hacer lo que realmente le guste, ayuda a mantener la mente libre y despejada.
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