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Beneficios del Ajonjolí para la Salud

Propiedades y Beneficios del Ajonjolí o Sésamo para la Salud. El Ajonjolí también conocido como Sésamo, tiene muchos beneficios y propiedades para la salud. Se puede consumir en semillas o en aceite.

Beneficios y Propiedades del Ajonjolí o Sésamo:


- Semillas de Ajonjolí o Sésamo: contiene proteínas de alta calidad, son ricas en metionina, un aminoácido esencial.
- Contienen grasas insaturadas (grasas buenas). Los ácidos grasos esenciales que contiene el Ajonjolí, como son el Omega 3 y el Omega 6 que junto a la lecitina y fitoesteroles que contiene, favorecen a reducir los niveles de colesterol LDL.
- Tienen un alto nivel de calcio que favorece a la formación de huesos y dientes.
- Contienen vitamina E, hierro, fósforo, magnesio y zinc.
- Tienen fibra, que ayuda a regular la función intestinal.
- Es un poderoso energizante, recomendado para deportistas o para personas con agotamiento físico o mental.
- Contienen antioxidantes naturales (sesamina y sesamolina) que protegen al organismo de los radicales libres, causantes del envejecimiento celular.
- Contrarrestan los problemas de insomnio, depresión, estrés, nerviosismo, perdida de la memoria y agotamiento mental.
- Aceite de Ajonjolí o Sésamo: contiene vitamina E, ácidos grasos poliinsaturados ricos en Omega 6, contiene zinc, fosfolípidos y lecitina, beneficioso para el pensamiento y la memoria.

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