Ejercicios para el cerebro. Como mantener saludable el cerebro. Varios estudios han demostrado que a lo largo de la vida, se debe mantener activo el cerebro para evitar que envejezca, al igual que un músculo, si no se ejercita se atrofia.
Como tener una buena salud cerebral:
- Una de las reglas básicas para que el cerebro funcione bien, es combinar la alimentación equilibrada, ejercicios mentales, unidos a las buenas emociones.
- Ejercite el cerebro con pasatiempos, resolver crucigramas, sudoku o adivinazas, realizar juegos de estrategias, jugar cartas, ajedrez o cualquier otro juego de destreza mental, ayuda al cerebro a estar siempre activo.
- Aprenda una nueva habilidad, como tocar un instrumento musical.
- Duerma ocho (8) horas para descansar el cerebro, esto mejora el aprendizaje y la concentración.
- Evite el estrés, la angustia y la depresión por tiempo prolongado.
- Evite las drogas, el alcohol y el tabaco.
- Haga ejercicio físico y disfrute del tiempo libre.
- Comparta en familia y con los amigos.
- Viaje y viva sensaciones nuevas.
- Manténgase siempre hidratado y consuma alimentos beneficiosos para el cerebro, como té verde o negro, pescado, frutos secos, en especial las nueces, cereales integrales, hortalizas de hojas verdes, uvas y pasas.
