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Alimentos que disminuyen y aumentan la inteligencia

Alimentos que aumentan y disminuyen la inteligencia. La inteligencia, la memoria y las capacidades cognitivas se deben a diversos factores, pero existen alimentos que pueden potenciarla o disminuirla.

Alimentos que disminuyen la inteligencia, la memoria y las capacidades cognitivas:

- Bebidas alcohólicas.
- Alimentos con exceso de azúcar y exceso de sal.
- Grasas trans, comidas rápidas y comidas fritas.
- Alimentos precocidos.
- Harinas refinadas.
- Proteínas procesadas, como salchichas, morcillas y chorizos.

Alimentos que aumentan o favorecen la inteligencia, la memoria y las capacidades cognitivas:

- Todos los alimentos que contengan ácidos grasos Omega 3, monofosfato de uridina, colina, yodo y zinc, son capaces de favorecer las conexiones neuronales, mejorando la inteligencia y la memoria.
- Alimentos con ácidos grasos Omega 3: atún, salmón, anchoas, sardinas, semillas de lino y nueces.
- Alimentos con monofosfato de uridina: se encuentra en los vegetales, principalmente en la remolacha.
- Alimentos con colina: huevos, leche, carnes, pescados y mariscos.
- Frutas y verduras en general.

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