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Grasas buenas para el organismo

Grasas buenas para la salud. Las grasas deben ser incorporadas en la dieta diaria, estas desempeñan funciones importantes para el buen funcionamiento del organismo. Las grasas saludables deben ser consumidas igualmente con moderación, ya que aportan muchas calorías.

Grasas saludables para mejorar la salud:

- Aceite de Oliva Extra Virgen: por su calidad es el más noble de las grasas vegetales, excelente antioxidante y aporta muchos beneficios para la salud.
- Pescados Grasos: el salmón, atún y sardinas, son ricos en ácidos grasos Omega 3, esenciales para el buen funcionamiento del organismo y protección del sistema cardiovascular.
- Coco: es muy saludable, mejora el sistema inmune y da energía rápidamente, ideal para deportistas.
- Cacao: consumido con moderación, las semillas de cacao son beneficiosas para la salud, gracias a sus poderosos antioxidantes.
- Aguacate: aporta grasa de buena calidad, además contiene vitaminas y minerales.
- Frutos Secos: las avellanas, nueces y maníes, son alimentos altamente energéticos y su grasa es muy saludable, además contienen vitamina E, excelente antioxidante que combate los radicales libres, causantes del envejecimiento celular.
- Semillas de Lino: aportan ácidos grasos Omega 3 y fibra soluble.
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