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Hábitos que Envejecen Rápido

Hábitos que aceleran el proceso de envejecimiento. El estilo de vida que lleve una persona joven, se verá reflejado en la edad adulta. Si esta lleva una vida con excesos y consumos de productos nocivos, envejecerá por dentro y por fuera mucho más rápido que una persona que lleve una vida tranquila y sana.

Para retrasar el envejecimiento y estar sano, se deben evitar estos hábitos pocos saludables:

- Fumar.
- El consumo excesivo de alcohol.
- Dietas rápidas y pocos nutritivas.
- No dormir bien y lo suficiente.
- Alimentos pocos saludables.
- Comidas con mucha grasa.
- Consumo excesivo de sal, azúcar y harinas refinadas.
- Poco consumo de fibra.
- No consumir suficientes frutas y verduras.
- El consumo de refrescos y bebidas azucaradas.
- No beber suficiente agua.
- Vivir con rabia y rencores.
- No reducir los niveles de estrés y ansiedad.
- Exceso de exposición solar.
- Llevar una vida sedentaria y la falta de ejercicio.

Envejecer es un proceso natural, pero eliminando estos hábitos pocos saludables, se retrasa el envejecimiento.
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