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Ejercicios que Adelgazan Rápido

Actividades y Deportes que Adelgazan más Rápido. El ejercicio combinado con una dieta equilibrada y nutritiva, es la mejor opción para quemar grasa y calorías. Hay diferentes ejercicios o deportes que ayudan a bajar de peso más rápidamente.

Deportes que ayudan a rebajar más rápido:

Aeróbic: se gana flexibilidad y se tonifica los músculos del cuerpo, quema unas 400 calorías por cada hora.
Basquetbol: bueno para hacer cardiovascular, unos treinta minutos puede quemar unas 350 calorías.
Bicicleta: es un ejercicio aeróbico y fortalece las piernas, medio hora en bicicleta quema más de 500 calorías.
Correr: puede llegar a quemar entre 600 y 650 calorías por cada 30 minutos.
Danza: una media hora de baile, puede quemar unas 200 calorías.
Fútbol: media hora puede quemar unas 500 calorías.
Natación: es un deporte que trabaja todos los músculos del cuerpo, quema entre 300 y 450 calorías por cada media hora.
Saltar la Cuerda: mejora el equilibrio, fortalece y tonifica las piernas, una hora saltando la cuerda puede quemar hasta 500 calorías.
Tenis: excelente deporte para hacer cardiovascular, quema unas 450 calorías por cada media hora de juego.
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