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Beneficios y Propiedades de Desayunar

Beneficios y Ventajas de Desayunar. En Venezuela, el desayuno por tradición es una comida muy ligera o poco nutritiva, una tasa de café o un vaso de jugo con una galleta, no es un buen desayuno. El desayuno es la comida principal y debe cubrir un 25% de las necesidades de calorías diarias.

Propiedades y Beneficios del Desayuno:

- Aporta los nutrientes necesarios para que el organismo funcione correctamente durante todo el día.
- Mejora el rendimiento intelectual, incrementa la concentración, la memoria y otras habilidades mentales.
- Mantiene un buen estado nutricional y ayuda a perder peso.
- Activa el metabolismo después de dormir toda la noche, recordemos que el cuerpo durante la noche enlentece su ritmo para funcionar sin nutrientes.
- Permite llegar al almuerzo con menos hambre.
- Ayuda a estabilizar el nivel de azúcar en la sangre durante el día.
- Mejora el estado de ánimo y el carácter en general.
- Un buen desayuno nutritivo y balanceado, debe tener una ración de carbohidratos, proteínas y grasas.

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