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Consejos para hacer el mercado de alimentos

Consejos para comprar comida. Tips para comprar adecuadamente y no subir de peso. Hacer dieta y ejercicio, son los puntos básicos para tener una buena figura y estar saludable, pero al momento de comprar, hay que tomar en cuenta ciertos puntos para no comprar alimentos que engorden y comprar de más.

Algunos consejos para comprar adecuadamente en el supermercado:

- No realice las compra sin haber comido antes, esto hace que se compre de más.
- Haga una lista ante de hacer el mercado, así evita comprar cosas que no necesita o son poco saludables, como las papas fritas, galletas dulces, chucherias, etc.
- Lea muy bien las etiquetas de los alimentos y elija los alimentos bajos en azúcar, sodio y grasas saturadas.
- Trate de no consumir alimentos preparados y procesados, estos por lo general están cargados de azúcar, sodio y grasa.
- Elija las carnes rojas bajas en grasa, pollo, pescado y huevos como fuente de proteína animal, y legumbres, soja y hortalizas como fuente de proteína vegetal.
- Compre hortalizas, verduras y frutas de la temporada, son más baratas y contienen fibra, vitaminas, minerales y antioxidantes.
- Compre mejor lácteos y sus derivados desnatados o descremados.
- Recuerde que las bebidas azucaradas y las bebidas alcohólicas engordan.

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