Sustitutos Saludables de la Mayonesa. Remplazos Naturales para la Mayonesa. La mayonesa, es uno de los aderezos más utilizados en las ensaladas y otros platos en el mundo, pero si se consume en exceso, puede afectar la salud por su alto contenido en grasa y calorías, una sola cucharada de mayonesa puede tener unas 110 calorías, y si se quiere hacer dieta o bajar de peso, no se recomienda su consumo.
Opciones saludable para sustituir la mayonesa:
- Yogur Griego
- Yogur Descremado
- Aceite de Oliva
- Mostaza
- Puré de Aguacate
- Requesón
- Queso Cottage bajo en grasa
- Crema Agria baja en grasa
- Mayonesa Light o Ligera, esta trae la mitad de calorías y tiene menos colesterol por cucharada con respecto a la mayonesa normal o tradicional.
