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Como quemar más grasa en el gimnasio

Como quemar más rápido grasa haciendo ejercicio. Para adelgazar o bajar de peso, lo ideal es combinar el ejercicio con una buena dieta. Expertos han dado a conocer varios puntos para quemar grasa más rápidamente en el gimnasio.

Como quemar más rápido grasa haciendo ejercicio:

- El primer paso es dedicar entre 150 y 250 minutos de tiempo a la semana para hacer ejercicio.

- Lo ideal es entrenar o hacer ejercicio con música rápida, esto aumenta la resistencia en un 15% y acelera la quema de calorías.

- Se debe trabajar los músculos más grandes dos o tres veces por semana, esto favorece el gasto energético.

- Un método efectivo para quemar grasa es caminar o trotar con peso en los tobillos, ya que de esta forma se necesita un mayor esfuerzo y los músculos trabajarán más.

- Una sesión de cardio es altamente más efectiva si se hace en sesiones cortas de 30 minutos con un intervalo de descanso de 15 minutos.

- Para lograr el resultado deseado, todos estos ejercicio deben ir acompañados de una dieta para bajar de peso y esta debe estar guiada por un médico o nutricionista.
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