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Propiedades y Beneficios de la Leche en el Deporte

Beneficios y Propiedades de la Leche para el Deportista. La Mejor Bebida Deportiva Natural. Según el Diario de la Sociedad Internacional de Nutrición en Deporte (JISSN), la leche es una excelente bebida para los deportistas.

Propiedades y Beneficios de la Leche para el Deportista

Aporta una gran variedad de nutrientes necesarios para el deportista.

La lactosa es el azúcar de la leche, esta aumenta los niveles de energía y mejorar el rendimiento físico.

Estimula la recuperación muscular igual o superior a las bebidas deportivas tradicionales.

La caseína y el suero de leche cuando se consumen juntas dan como resultado la elevación de aminoácidos en el cuerpo, favoreciendo así a la recuperación y crecimiento de los músculos.

La proteína del suero de leche potencia el metabolismo muscular y la síntesis de las proteínas.

La leche es una buena alternativa ante otras bebidas deportivas, además, es una buena fuente de electrolitos, es saludable, aporta vitaminas A, B, D y E, calcio, carbohidratos, grasa, y una gran cantidad de proteínas que ayudan al cuerpo a recuperarse más rápido y estar listo para el día siguiente.
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