Beneficios de hacer Suspensión Training o Entrenamiento de Suspensión. ¿Qué es el TRX o Entrenamiento en Suspensión? Es un entrenamiento donde los ejercicios se basan en el movimiento del cuerpo, mientras los pies o las manos se encuentran ligeramente sostenidas en un extremo, el otro extremo del cuerpo está en contacto con el suelo.
La idea es ejercitar el cuerpo con el propio peso corporal, y así aumentar la fuerza y la resistencia muscular.
Beneficios de Practicar TRX o Entrenamiento en Suspensión
• Trabaja los músculos abdominales, del pecho, glúteos y lumbares.
• Se desarrolla la flexibilidad, equilibrio y estabilidad.
• Ayuda a aumentar la fuerza, la resistencia muscular y tonifica los músculos.
• Proporciona una buena figura.
• Favorece a quemar calorías y grasa.
• Reduce el perímetro abdominal y fortalece el corazón.
• Mejora la postura corporal y previene lesiones.
• Se puede practicar en un mínimo espacio en la casa, parques, gimnasios o en cualquier lugar donde se pueda enganchar la cuerda de suspensión.
