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Alimentos con Protección Solar

Alimentos para Protegerse del Sol. Hay cierto alimentos que ofrecen una protección solar natural, estos aumentan la protección contra los rayos UV que pueden hacer daño en la piel.

Alimentos que Ayudan a Protegerse del Sol

Todos los alimentos con antioxidantes, vitaminas A, C y E, ácidos grasos esenciales Omega-3, licopenos y betacarotenos, ayudan a bloquear los radicales libres, previenen el envejecimiento prematuro de la piel y evitan los daños del sol.

Auyama, zanahoria, vegetales de color verde como la acelga, espinaca, berro y los espárragos son ricos en betacarotenos, precursor de la vitamina A que ayuda a preparar la piel para la exposición solar.

Tomate, patilla, fresa, cereza y pimiento rojo son ricos en licopeno, un pigmento vegetal que aporta su característico color rojo y que ayuda a prevenir los daños del sol.

Naranja, limón, toronja, kiwi, fresa, tomate, pimiento rojo y verde, son ricos en vitamina C que aumenta la síntesis natural de colágeno y activa la renovación celular de la piel.

Nota: se debe evitar la exposición al sol sin protector solar, sobre todo entre las 11 am y las 4 pm.
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