Alimentos que Ayudan a Protegerse del Sol
Todos los alimentos con antioxidantes, vitaminas A, C y E, ácidos grasos esenciales Omega-3, licopenos y betacarotenos, ayudan a bloquear los radicales libres, previenen el envejecimiento prematuro de la piel y evitan los daños del sol.
Auyama, zanahoria, vegetales de color verde como la acelga, espinaca, berro y los espárragos son ricos en betacarotenos, precursor de la vitamina A que ayuda a preparar la piel para la exposición solar.
Tomate, patilla, fresa, cereza y pimiento rojo son ricos en licopeno, un pigmento vegetal que aporta su característico color rojo y que ayuda a prevenir los daños del sol.
Naranja, limón, toronja, kiwi, fresa, tomate, pimiento rojo y verde, son ricos en vitamina C que aumenta la síntesis natural de colágeno y activa la renovación celular de la piel.
Nota: se debe evitar la exposición al sol sin protector solar, sobre todo entre las 11 am y las 4 pm.
