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Hortalizas y Vegetales que Engordan

Cuáles son los Vegetales y Hortalizas que más Engordan. Los vegetales son excelente para el organismo, estos aportan vitaminas, minerales y antioxidantes que favorecen a la buena salud, pero hay algunos que si se consumen en exceso y se combinan con aderezos, pueden engordar.

Vegetales y Hortalizas que más Engordan

Aceitunas: son altas en sodio, grasas y aceites.
Aguacate: es alto en grasas saludables y calorías.
Batata: este tubérculo es alto en azúcares, almidón y carbohidratos.
Habas: su valor calórico es muy elevado.
Mazorca de Maíz: es una gran fuente de energía que contiene altos niveles de calorías.
Papa: posee una alta concentración de almidón y carbohidratos, mejor al vapor que frita.
Yuca: es muy nutritiva pero alta en carbohidratos.
Zanahoria: rica en betacaroteno y fibra, pero tiene 4.70 gramos de azúcar por cada 100 gramos.

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