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Propiedades y Beneficios de los Plátanos

Beneficios y Propiedades de los Plátanos para la Salud. Los plátanos al igual que los cambures, son una fruta muy sabrosa y nutritiva que tiene excelentes beneficios para la salud.

Propiedades y Beneficios de los Plátanos para la Salud

Contiene vitaminas A, C, B1, B2, B6, B9 (ácido fólico) y E, y minerales como el potasio, magnesio, calcio, selenio, hierro y zinc.

Es rico en carbohidratos y da mucha energía.

Por su contenido en vitaminas del complejo B, ayuda a mantener el sistema nervioso en óptimas condiciones.

Contiene triptófano, un aminoácido esencial que se transforma en el cuerpo en serotonina (hormona de la felicidad) que ayuda a reducir el estrés.

Por ser alto en potasio y bajo en sodio, ayuda a reducir la presión arterial.

Fortalece los músculos y previene los calambres musculares.

Es rico en fibra, ayuda a la digestión, mejora el tránsito intestinal y evita el estreñimiento.

No contiene grasas, 100 gramos de plátano sancochado aportan solo 90 calorías.

Los plátanos no se deben comer nunca crudos, ya que su digestión es muy difícil y pesada para el sistema digestivo.



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