El tipo de trabajo y profesión casi siempre determinan el horario de trabajo, que puede influir en la cantidad de horas que duerme una persona y en su nivel de fatiga. Por tal razón hay empleos mejores y peores que influyen directamente en la calidad de vida de un individuo.
El peor horario de trabajo que influye en el sueño, son los causados por los turnos cambiantes, los viajes frecuentes o los horarios nocturnos. Este horario nocturno que por lo general comienzan entre las 8 de la noche y la medianoche, generan un fuerte cansancio, dificultades para concentrarse, reducción en el nivel de alerta y la disminución de las habilidades mentales.
Los mejores horarios de trabajos según la investigación, son aquellos que comienzan entre las 9 de la mañana y las 2 de tarde, ya que el cansancio en el trabajo es mínimo y facilita que el trabajador pueda dormir ocho horas.
Recordemos que es mucho mejor, dormir en la noche que en el día.
