Situaciones que se deben evitar cuando se está estresado. Todos los días hay situaciones que si no se controlan pueden incrementar el estrés, esto aumenta la ansiedad y es aquí cuando hay que evitar ciertas situaciones.
Cosas que se tienen que evitar cuando se tiene mucho estrés
Comer y Beber en Exceso: el estrés aumenta la ingesta de alimentos y bebidas alcohólicas por ansiedad. Estos alimentos por lo general son dulces, carbohidratos simples o cualquier chuchería que se consiga, esto aumenta las grasas en en cuerpo, trayendo problemas de salud y obesidad. Coma alguna fruta o un yogur descremado para bajar lo niveles de estrés y evite el consumo excesivo de alcohol.
Discutir: evite discutir cuando esté muy estresado, ya que se pueden decir o hacer cosas equivocadas con consecuencias negativas que afecten el entorno. Lo mejor es no discutir cuando se esté estresado, camine, respire y deje la conversación para después.
Tomar Decisiones: no tome decisiones importante cuando esté muy ansioso o estresado. Lo mejor es esperar hasta calmarse, luego pensar muy bien la situación y tomar la decisión.
Comprar: la ansiedad que causa el estrés puede influir directamente en la forma de comprar de una persona, esta puede comprar cosas que no necesita realmente. Esto se debe por los general a un vacío emocional o a la incertidumbre por el futuro, lo mejor es guardar los instrumentos financieros por un tiempo para reducir las ganas de comprar.