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Beneficios y ventajas de hacer Yoga

El Yoga es una disciplina milenaria de Oriente, específicamente de la India y el Tibet, es una técnica que trabaja la mente, el cuerpo y el espíritu. La práctica frecuente del Yoga es beneficioso para la mente y el cuerpo.

Hay varios tipos de Yoga, entre las más comunes tenemos; Hatha Yoga, Kundalini Yoga, Raja Yoga, Tantra Yoga y Sapta Yoga.

El Yoga se debe practicar en un lugar donde te sientas totalmente cómodo, sin frío ni calor, que permita la concentración y donde puedas utilizar complementos como; la barra fija, colchonetas, cuerdas y música, debes estar con ropa cómoda y descalzos.

Entre los beneficios y ventajas de la práctica del Yoga tenemos:

- Relaja el cuerpo y la mente.
- Reduce la depresión y la ansiedad.
- Mejora la concentración y la memoria.
- Aumenta la vitalidad, la autoestima y mejora la salud mental.
- Mejora la flexibilidad, el tono muscular y el estado físico en general.
- Ayuda a regular el ritmo cardíaco.
- Ayuda a tu crecimiento personal, ayudándote a descubrir el potencial entre tu cuerpo y tu mente.

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