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Dormir ayuda a rebajar y a perder peso

Dormir tiene grandes efectos beneficiosos para la salud. Ya se ha demostrado que el dormir bien mejora nuestra memoria, estaremos más activos, nos sentimos mucho mejor y de buen humor.

El Centro de Investigación Biomédica en Red Fisiopatológica de la Obesidad, dio a conocer los beneficios que tiene el dormir la siesta sobre la obesidad. La calidad del sueño afecta directamente a los ciclos circadianos, cuando se alteran, el metabolismo sufre una descompensación, entre ellos el sistema hormonal.

Se encontró que la falta de sueño eleva los niveles de ghrelina (hormona que tiene relación directa con el hambre). Si hay mayor presencia de ghrelina en el organismo, tendremos más hambre.

También se demostró, que el no dormir bien disminuye los niveles de leptina, (hormona que tiene relación con la delgadez).

La conclusión seria, que la falta de sueño o no dormir bien, aumenta la ghrelina y disminuye la leptina.
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