Si quieres perder la grasa alrededor del abdomen, barriga o panza, tienes que tener una dieta equilibrada y hacer ejercicio. La medida recomendada alrededor del abdomen o panza para el hombre es de hasta 102 centímetros y en la mujer hasta 88 centímetros.
Consejos o tips para reducir el abdomen, barriga o panza:
Desayunar: debes desayunar todos los días, es una excelente técnica para quemar la grasa abdominal y es una de las comidas más importantes.
Comidas y bebidas: debes realizar todas las comidas del día, evitando consumir grasas trans y tomando mucha agua, eliminando los refrescos y las bebidas azucaradas.
Evita los alimentos salados: si comes alimentos con mucha sal, vas a retener mucho líquido en el cuerpo.
Ejercicio: no hagas un solo tipo de ejercicio, ya que se puede convertir en monótono y aburrido, puedes variar haciendo natación, caminando, corriendo, aeróbicos o bailar.
