¿Cómo Bajar Rápido y de Forma Natural los Triglicéridos? Los triglicéridos son ésteres de ácidos grasos, y forman el principal componente de las grasas y aceites. Aquí encontraremos las condiciones y factores del porqué aumentan los triglicéridos, y la manera natural y rápida de bajarlos.
Algunas Causas del Porqué Aumentan los Triglicéridos
- No desayunar.
- No dormir lo suficiente.
- Exceso de peso.
- Algunos medicamentos.
- Factores hereditarios.
- Consumo de bebidas alcohólicas.
- La falta de ejercicio físico.
- No consumir suficientes proteínas.
- Consumir exceso de carbohidratos y azúcar.
Cómo Bajar los Triglicéridos Altos Naturalmente
Elimine o reduzca el consumo de bebidas alcohólicas.
Sustituya los jugos y refrescos con azúcar por agua natural.
Controle el consumo excesivo de carbohidratos y azúcar.
Evite el exceso de harinas blancas o refinadas, y sustitúyalas por harinas integrales.
La avena es maravillosa para bajar los triglicéridos y colesterol.
Debe tener una dieta reducida en grasas y elimine los embutidos.
Incluya alimentos ricos en Omega-3 (salmón y sardinas) y alimentos ricos en fibras (cereales y granos integrales).
Perder peso por lo general bajan los niveles de triglicéridos.
El ejercicio físico es la forma más natural y efectiva de bajar los triglicéridos altos.
Nota importante: lo aquí señalado es solo informativo y no debe ser tomado como tratamiento. El tratamiento debe ser indicado y guiado por un médico o nutricionista. Siempre consulte con su médico.
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