Publicidad

Reducir los triglicéridos rápidamente y naturalmente

¿Cómo bajar rápido y de forma natural los triglicéridos? Los triglicéridos son ésteres de ácidos grasos y forman el principal componente de las grasas y aceites. Aquí encontraremos las condiciones y factores de porque aumentan los triglicéridos y la manera natural y rápida de bajarlos. 

Algunas causas de porque aumentan los triglicéridos:

- No desayunar
- No dormir lo suficiente
- Exceso de peso
- Algunos medicamentos
- Factores hereditarios
- Consumo de bebidas alcohólicas
- La falta de ejercicio físico
- No consumir suficientes proteínas
- Consumir exceso de carbohidratos y azúcar.

Cómo bajar los triglicéridos altos naturalmente:

- Elimine o reduzca el consumo de bebidas alcohólicas.
- Sustituir los jugos y refrescos con azúcar, por agua.
- Controle el consumo excesivo de carbohidratos y azúcar.
- Evite el exceso de harinas blancas o refinadas, y sustitúyalas por harinas integrales.
- La avena es maravillosa para bajar los triglicéridos y colesterol.
- Debe tener una dieta reducida en grasas y elimine los embutidos.
- Incluya alimentos ricos en Omega-3 (salmón y sardinas) y alimentos ricos en fibras (cereales y granos integrales).
- Perder peso, por lo general bajan los niveles de triglicéridos.
- El ejercicio físico es la forma más natural y efectiva de bajar los triglicéridos altos.

Nota importante: lo aquí señalado es solo informativo y no debe ser tomado como tratamiento. El tratamiento debe ser indicado y guiado por un médico o nutricionista. Siempre consulte con su médico.
Publicidad

Recibe toda la Información por Email. Es Gratis!!! ►