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Frutas con Más y Menos Calorías

Frutas con más Calorías. Frutas con menos Calorías. Frutas que más Engordan. Las frutas son una excelente fuente de antioxidantes, vitaminas y minerales, pero hay frutas con mucha azúcar y calorías. Es mejor comer la fruta entera que en jugo.

El valor calórico se calcula a partir de los 100 gramos, es decir, un cambur pesa en promedio unos 85 gramos (sin concha) y aporta 90 calorías por 100 gramos, si aplicamos una regla de tres nos da que aporta 76,5 calorías. Una manzana pesa unos 200 gramos y aporta 52 calorías por 100 gramos, aplicamos la misma regla de tres y una manzana aporta 104 calorías.

Frutas con Más y Menos Calorías por 100 gramos

Avellana: 628 calorías
Nuez: 576 calorías
Maní: 567 calorías
Pistacho: 562 calorías
Coco: 354 calorías
Uva Pasa sin Semilla : 299 calorías
Higo Seco: 270 calorías
Ciruela Pasa: 240 calorías
Aguacate: 160 calorías
Cambur: 89 calorías
Granada: 83 calorías
Zapote: 75 calorías
Uva: 67 calorías
Guanábana: 66 calorías
Higo Fresco: 65 calorías
Guinda: 63 calorías
Kiwi: 61 calorías
Mango: 60 calorías
Pera: 57 calorías
Mandarina: 53 calorías
Manzana: 52 calorías
Cereza: 50 calorías
Piña: 50 calorías
Naranja: 47 calorías
Ciruela: 46 calorías
Níspero: 45 calorías
Lechosa: 43 calorías
Mora: 43 calorías
Durazno: 42 calorías
Toronja: 42 calorías
Melocotón: 39 calorías
Melón: 34 calorías
Fresa: 33 calorías
Patilla: 30 calorías
Limón: 29 calorías.

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