La vitamina B6 conocida también como piridoxina, es necesaria para convertir los carbohidratos en energía y ayudar a metabolizar mejor las grasas y algunos aminoácidos, también acelera el metabolismo cuando este es lento.
Si estas realizando una dieta baja en calorías es indispensable el consumo de vitamina B6, ya que convierte los carbohidratos almacenados y regula la glucosa, también ayuda a mejorar y mantener el buen funcionamiento del sistema nervioso, regulando el apetito, la ansiedad y la depresión.
La vitamina B6 (piridoxina) la encontramos en; el arroz, pan integral, plátanos, pollo y sardinas.
Siempre antes de empezar cualquier dieta, debes consultar con un médico, nutricionista o dietista, ya que cada persona es diferente.
