Para lograr la motivación y constancia a la hora de hacer ejercicios, se debe crear una rutina que no sea aburrida y repetitiva, con el fin de lograr las metas propuestas y dejar a un lado la apatía, al desgano y el cansancio, que pueden hacer que se pierda interés en los ejercicios.
Rutinas para no dejar de hacer ejercicios:
- No haga todos los días los mismos ejercicios, cambie la rutina.
- Coloque la ropa para hacer ejercicio en un sitio visible, de esta manera al verla le estimulará hacer ejercicios.
- Planifica la hora de hacer ejercicio como lo hace con las labores de su vida diaria, es fundamental que el tiempo escogido para hacer ejercicio sea el más adecuado para poder cumplir con la rutina de ejercicios.
- Realice los ejercicios en compañía, ya que ambos se darán ánimo para continuar.
- Escriba todos los beneficios de hacer ejercicio y lleva una bitácora de todos los logros alcanzados como pueden ser; mejoras en la salud, disminución de peso y medidas, esto le ayudará a motivarse a seguir ejercitándose.
