Cómo mantener activa la mente en las personas mayores. A partir de los 50 años de edad, el cerebro tiene un deterioro leve de la memoria y otras funciones cognitivas, como el lenguaje, la atención y el sentido de la orientación.
Como hemos indicado, con el paso de los años la memoria tiende a fallar, pero con ejercicio físico y mental esto se puede retrasar o evitar.
Cómo mantener activa la mente del adulto mayor:
- El ejercicio físico beneficia la salud mental en los adultos mayores, sube la autoestima, mejora el estado de ánimo, mejora las relaciones sociales, es un antidepresivo, un antiestrés y ayuda a dormir mejor.
- Para mantener la memoria activa, es recomendable hacer crucigramas, sopas de letras, sudoku y cualquier otro juego de habilidad mental.
- Leer y realizar cálculos matemáticos, mantiene activo el cerebro.
- Es también recomendable que vea una novela o serie con la finalidad de que tenga la conciencia del orden cronológico y detalles de las mismas.
- Incorpórelos a las actividades diarias de la familia y asígnele una actividad del hogar.
- Indispensable que tenga una alimentación saludable y balanceada.
