Tips y consejos para estar siempre joven y saludable:
- La primera clave es la actitud hacia la vida, los problemas y las experiencias difíciles existen a lo largo de toda la vida, lo importante es aprender de ellas, supéralas y ser feliz.
- La alimentación es fundamental, esta debe ser nutritiva y balanceada, se deben reducir las grasas, los refrescos, el azúcar y la sal, y consumir más frutas, verduras y hortalizas, y sobre todo tomar mucha agua.
- Reduzca el consumo de alcohol y no fume, el tabaco contiene elementos tóxico causantes del envejecimiento prematuro.
- Realizarse un chequeo medico anual, es muy importante para estar siempre saludable.
- Mantenga un peso ideal y haga ejercicio con regularidad.
- Reduzca la ansiedad y el estrés, ya que afecta directamente a la piel.
- Practique el Yoga y aprenda técnicas de meditación, relajación y respiración.
- Exponerse al sol en exceso y sin protección, hace que la piel pierda elasticidad y firmeza favoreciendo a la aparición de arrugas.
- Duerma lo suficiente, el descanso nocturno es sumamente importante para prevenir el envejecimiento prematuro.
- Tómese la vida con calma, de nada sirve preocuparse por cosas innecesarias, la vida es una sola.
