En que consiste la Semidieta:
- Es una dieta dirigida a las personas que no pueden seguir una dieta a causa de la ansiedad. En la semidieta se puede comer con normalidad durante la primera mitad del día, y realizar solo la dieta a partir de las seis (6) de la tarde, esto con el fin de reducir la ingesta de calorías antes de dormir, en donde se requiere menos energía.
- Se debe ordenar y planificar las comidas del día adecuadamente, esto reduce en gran medida la sensación de ansiedad por comer.
- Se debe realizar las cinco comidas del día (desayuno, merienda, almuerzo, merienda y cena), esto es sumamente saludable, evita la ansiedad, además se evita que se llegue a las comidas fuertes con mucha hambre.
- El desayuno es sumamente importante, es la comida que da la energía necesaria para afrontar el día, además ayuda a controlar el apetito para no estar picoteando todo el día.
- En resumen, la semidieta busca introducir de manera progresiva, una dieta sana de adelgazamiento que perdure en el tiempo y no sea abandonada rápidamente.
Es muy importante que antes de empezar cualquier dieta, se consulte a un médico o nutricionista, ya que cada persona tiene requerimientos nutricionales diferentes.
