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Alimentos para Evitar las Canas

Alimentos para Evitar la Caída del Cabello y Disminuir las Canas. La buena alimentación es fundamental para el correcto funcionamiento del organismo, el cabello no es ajeno a este. La deficiencia de Zinc puede alterar la estructura del cabello, lo puede debilitar, descolorar y provocar su caída.

Según varios estudios, los alimentos que contienen Zinc pueden ayudar a retrasar la aparición de las canas y evitar su caída. El Zinc, es un mineral que ayuda a mantener el sistema inmunológico, la reproducción celular, el equilibrio hormonal, la síntesis de proteínas y la absorción de vitaminas.

Alimentos con Zinc para Evitar la Caída del Cabello y Disminuir las Canas

Ostras
Cangrejo
Langosta
Camarón
Huevos
Carnes Rojas y Blancas
Cereales Integrales
Chocolate Negro
Cacao en Polvo
Levadura de Cerveza
Legumbres
Frutos Secos.

Nota Importante: el Zinc puede ayudar a restaurar la salud del cabello y promover su crecimiento, pero hay que tomar en cuenta que la ingesta diaria recomendada de Zinc por la FAO y la OMS, es en mujeres adultas de 8 mg y para los hombres es de 11 mg diarios, demasiado consumo de Zinc diario puede tener efectos adversos en la forma de toxicidad.

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