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Cómo se adquieren los buenos hábitos

Cuántos días se necesitan para adquirir un buen hábito. Según un estudio realizado en la University College de Londres, se ha demostrado que solo se necesitan 66 días para que se cree un hábito y mantenerse por muchos años.

Si algo se repite todos los día con las mismas circunstancias por lo menos 66 días continuos, este se convierte en un habito de acción automática, lo que a partir de ese momento, no es necesario la voluntad, ni siquiera pensar en ello intencionadamente para que se repita dicho comportamiento, este queda grabado en la mente y se repite automáticamente.

Esta técnica se puede aplicar para adquirir hábitos saludables que estén relacionados con la salud, la alimentación y la practica de hacer ejercicio diario.

Anteriormente se creía que con solo 28 días de una rutina, esta se convertiría en un hábito, pero los estudios han demostrado que no es así, ya que las neuronas necesitan más días para asimilar un determinado comportamiento y no se olvide rápidamente.

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