Nuestro cuerpo ingiere en algunas ocasiones, muchos alimentos procesados industrialmente que contienen colorantes y preservativos, como también el consumo tabaco y alcohol, intoxican nuestro cuerpo.
Por esta razón hay que desintoxicarlo de manera natural, bebiendo como mínimo un litro de agua por día y comer alimentos que ayudan a depurar el cuerpo.
Para eliminar las toxinas del cuerpo deberemos tomar y comer:
- Naranja: es un excelente microbicida y desinfectante, ayuda a depura el organismo y disuelve la grasa. Se recomienda consumirla de inmediato ya que después de tres horas abiertas se oxida y pierde su valor nutritivo.
- La mandarina: es un cítrico rico en ácido oxálico que ayuda a depurar la sangre, bajar el colesterol y mejora la digestión.
- Jugo o rodajas de piña: gracias a su alto contenido de bromelina, ayuda a la digestión, favorece al colon, al intestino delgado y previene el estreñimiento.
- Jugo de zanahoria: ayuda a depurar el organismo, da fuerza, vitalidad, y oxigena la mente.
- El Jugo de fresa o comerla por unidad: es excelente laxante, es diurética y bactericida.
- Alcachofa: ayuda a elimina la retención de líquidos y favorece a la desintoxicación del hígado.
- Apio: depurativo, mejora la circulación y favorece el tránsito intestinal.
- Limón: excelente fuente de vitamina C, diurético y antioxidante.
- Cebolla: diurética y ayuda a al circulación de la sangre, es mejor comerla cruda ya que conserva todas sus propiedades.
- Espárragos: contiene mucha fibra, potasio, vitamina C y ácido fólico. Tiene propiedades diuréticas
- Perejil: ayuda contra la retención de líquidos y es antioxidantes.
- Cereales: mantiene limpio el intestino.
-Yogur con lactobacilos: su acción bacteriana buena, ayuda al equilibrio de la flora intestinal.
Lo mejor para tener un cuerpo sano, es tener una dieta rica en vegetales y frutas, bajar el consumo de carnes rojas, embutidos y grasas, eliminar el tabaco, reducir el alcohol, hacer mucho ejercicio y tomar mucha agua.
