Dormir bien y manejar adecuadamente el estrés ayuda a rebajar de peso. Según un estudio realizado a 472 personas por seis meses, dio como resultado que las personas que tenían muy poco o demasiado sueño, tenían menos probabilidad de perder peso.
El informe presentado por los expertos del Centro Kaiser Permanente para la Investigación en Salud, demostró que teniendo menos estrés se perdía mayor cantidad de peso, ya que las personas tienden a comer menos, moverse más y dormir mejor.
Adicionalmente a estos consejos, debes seguir una dieta balanceada que también te ayudará a bajar los niveles de estrés, tener un sueño placentero y reparador, que tendrá beneficios para la salud.
