¿Cuáles son los Alimentos más Beneficiosos y Saludables? Los alimentos más beneficiosos y saludables para el organismo son muchos y variados como las frutas, verduras, pescados y frutos secos, los cuales son de fácil acceso, algunos son muy económicos y se deben incluir en la dieta diaria.
Alimentos más Beneficiosos y Saludables de la Dieta Diaria
Acelga: es rica en vitaminas A, C y K, y es excelente para la vista.
Remolacha: el pigmento morado que contiene es un excelente antioxidante y es también rica en ácido fólico.
Repollo: contiene vitaminas, magnesio, fibra y agua que ayuda al buen funcionamiento del intestino con propiedades depurativas.
Canela: combate el colesterol y ayudar a nivelar el azúcar en la sangre.
Granada: contiene ácido cítrico y ayuda a disminuir la presión sanguínea.
Ciruelas Pasas: son ricas en antioxidantes, previenen y combaten el estreñimiento y reducen el colesterol.
Arándanos: es una fuente de antioxidantes y reduce el azúcar en la sangre.
Frutos secos: son ricos en vitaminas, minerales, como el calcio, magnesio, hierro, zinc, fósforo y potasio, es una excelente fuente de energía.
Atún y Sardinas: son alimentos muy ricos en ácidos grasos omega-3, magnesio, hierro, potasio, fósforo, cobre y manganeso, excelente para una buena salud.
