Hacer ejercicio es una de las actividades que más beneficia a la salud, favorece al corazón, huesos y músculos, ayuda a dormir mejor, estimula el cerebro, nos mantiene vitales, jóvenes y favorece a mantener un peso ideal.
Pero también hacer ejercicios o practicar cualquier actividad física combate la depresión, el estrés, la ansiedad y mejora el estado de ánimo, ya que el cuerpo libera endorfinas, que son hormonas encargadas de hacernos sentir plenos y felices.
Hay muchos ejercicios que ayudan a liberar el estrés y son muy divertidos, como es; nadar, bailar, bailoterapia, danza, etc., lo más importante es hacer cualquier tipo de ejercicio para mantenernos en forma y liberar el estrés.
