Alimentos que Rejuvenecen. Científicos de la Universidad de Harvard, especializados en el envejecimiento y en el rejuvenecimiento de la piel, han encontrado que hay ciertos alimentos que influyen y retrasan el proceso de envejecimiento natural de la piel.
Alimentos que Rejuvenecen, Embellecen y Retardan el Envejecimiento Natural de la Piel
Frambuesa o Berries: las azules y negras poseen más antioxidantes que cualquier otro alimento.
Salmón: es la mejor fuente de ácido graso omega 3, además contiene vitaminas B12 y D.
Carnes blancas (pavo, pollo y pescado): tienen un 25% menos de calorías que las carnes rojas y la mitad de grasa.
Aguacate: ayuda a reducir el colesterol y contiene vitamina E, que rejuvenece la piel.
Vegetales, verduras y hortalizas: son una excelente fuente de fibra, vitaminas A, B, C, D y K, ácido fólico, calcio, magnesio, hierro y potasio.
Granos enteros: tienen un 96% de fibra, además de magnesio, zinc, y vitaminas E y B6.
Frutos secos: como las nueces, mejoran el sistema inmune y son fuente de proteínas, magnesio, y vitaminas B y E.
Vegetales dorados: son ricos en beta caroteno, como las naranjas, auyama y la zanahoria.
Frutos rojos: poseen ingredientes químicos antioxidantes.
Yogurt: contiene vitamina B, proteína y calcio.
