Alimentos con Poderes que Mejoran la Salud
Aceite de Oliva: rico en vitamina E, aporta grasas buenas que ayudan a prevenir enfermedades cardiovasculares.
Agua: el 70% del cuerpo es agua, cada vez que se bebe agua el metabolismo se acelera, se eliminan toxinas y se controla el apetito.
Ajos: tienen propiedades desintoxicantes, favorecen la circulación sanguínea y estimulan el apetito.
Brócoli: vegetal alto en fibra y bajo en calorías, ideal para la pérdida de grasa.
Espinaca: baja en calorías, y contiene muchas vitaminas y minerales.
Cacao en Polvo: excelente antioxidante que eleva la serotonina (hormona de la felicidad) y baja la ansiedad.
Carne Roja Magra: es una gran fuente de proteína, creatina, zinc hierro y vitamina B12.
Fresas: potente antioxidante, rico en vitamina C y baja en calorías.
Huevos: es una buena fuente de proteína animal de gran valor.
Linaza: fuente de proteína vegetal, fibra y Omega 3.
Manzanas: contienen pectina una fibra que incrementa la sensación de saciedad, además, es alta en antioxidantes.
Nueces: fuente de Omega 3, aporta fibra, vitamina E, potasio, zinc y proteína.
Pechuga de Pavo o Pollo: son bajos en grasa y una gran fuente de proteína.
Quinoa: un grano es altísimo en fibra y proteína, además, contiene todos los aminoácidos esenciales.
Salmón: es una de las mejores fuentes de Omega 3.
Té Verde: gran antioxidante que acelera el metabolismo, lo que favorece a quemar grasa.
Tomates: son altos en antioxidantes como el licopeno, también contienen potasio.
Toronjas: contienen vitamina C y ayuda a quemar grasa.
