Importancia de Masticar Bien los Alimentos. Comer Despacio y la Importancia para la Salud. Ventajas de Comer Lento. Comer deprisa no es recomendable, ya que puede traer inconvenientes para la salud, desde indigestión hasta engordar.
Ventajas de Comer Despacio para la Salud
Se evita la indigestión, el reflujo, los hipos y los gases.
Se consumen menos calorías, esto se debe a que el estómago se toma unos 20 minutos para indicarle al cerebro que ya está lleno. Si se come muy rápido, no le dará tiempo al estómago en mandar esa señal y se consumirán más calorías, lo que favorece a engordar.
Mantiene el metabolismo activo, quemando grasas con mayor eficiencia.
Se controla la ansiedad por comer a cada rato, ya que al masticar bien los alimentos, la persona se siente más saciada y se evita picar entre comida.
Favorece a regular los niveles de glucosa.
Favorece la salivación, lo que hace que se absorban mejor los nutrientes de los alimentos, como también previene la acumulación de placa y las caries.
Comer relajado y sin apuros, reduce significativamente los niveles de estrés, y ayuda a consumir más cantidad de agua, lo que favorece la hidratación.
Se obtiene el placer de comer, de percibir eso exquisitos sabores y texturas de los alimentos.
Simplemente comer despacio es una forma sencilla de aportar placer y salud al organismo.
