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Hábitos sanos y buenos para vivir más

Hay hábitos sanos y buenos que nos ayudaran a tener una mejor calidad de vida y vivir muchos años más. La combinación de varios hábitos sanos y buenos, disminuyen hasta en un 43% los riesgos que perjudican nuestra salud.

Entre los hábitos sanos y buenos que tenemos que seguir son:

1- Hacer ejercicio físico.
2- Tener poca grasa abdominal y un peso ideal.
3- Tener una alimentación balanceada, rica en frutas y verduras.
4- No fumar y evitar estar expuesto al humo del cigarrillo.
5- Llevar una vida calmada, el exceso de estrés es perjudicial para la salud.

En la Universidad Médica de Vanderbilt en los Estados Unidos, se informó que según un estudio, teniendo un estilo de vida que incluya esta combinación de hábitos sanos y buenos, se obtiene una vida más sana, duradera y se evitan muchas enfermedades.

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