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Frutas y Verduras ayudan a dejar de fumar

¿Cómo se puede dejar de fumar?, comer grandes cantidades de frutas y verduras diariamente puede ayudar a dejar de fumar, según el estudio de la Universidad de Buffalo.

Siguiendo los hábitos de 1.000 fumadores mayores de 25 años en los Estados Unidos durante 14 meses, se comprobó que las personas que incluyeron mas frutas y verduras en su dieta diaria, habían conseguido dejar de fumar durante ese período.

El estudio también reveló que los fumadores que ingieren más frutas y verduras, tardan más tiempo en fumarse el primer cigarro del día y son menos dependientes de la nicotina.

Una posible explicación sería, que consumir verduras y frutas que aporten grandes cantidad de fibra, ayuda a sentirse saciados, reduciendo las ganas de fumar. A este punto hay que agregarle que el sabor de las frutas empeora el sabor del cigarro, que es otra ayuda para dejar de fumar.

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